هل تعلم ان هناك 10 اسباب تعطل عمل الدماغ بكفاءة؟
1- عدم تناول وجبة الافطار: الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم هذا يقود الى عدم وصول غذاء
كاف لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها.
2- الافراط في تناول الاكل: الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغية مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية.
3-التدخين: يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى
مرض الزهايمر.
4- كثرة تناول السكريات: كثرة تنول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ممايسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5- تلوث الهواء: الدماغ هو اكبر مستهلك للاكسجين في اجسامنا
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالاكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6- الارق: قلة النوم النوم يساعد الدماغ على الراحة كثرة الارق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7- تغطية الرأس اثناء النوم: النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدي الى تاثيرات سلبية على الدماغ.
8-القيام باعمال اثناء المرض: العمل الشاق او الدراسة اثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما انها تؤدي الى تاثيرات سلبية عليه.
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير: التفكير هو افضل طريقة لتمرين الدماغ قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي الى تقلص او تلف خلايا الدماغ.
10-ندرة الحديث مع الآخرين: الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
المشاركات
